تبلیغات
همه چیز درباره همه چیز - مجله پزشکی
همه چیز درباره همه چیز

درباره وبلاگ
جستجو
موضوعات
آخرین نوشته ها
نویسندگان
پیوند ها
آرشیو مطالب
پیوندهای روزانه
ابر برچسب ها
آمار سایت



مجله پزشکی
خواص دارویی شاهدانه
شاهدانه ضد جانور و انگل معده ،شاهدانه از گیاهان یك ساله و لیفی است و دو پایه ای است. دارای ریشه عمودی و ساقه بلند و 2 تا 4 متر ارتفاع.خواص شاهدانه:در مناطق دور بیشترین كاربرد شاهدانه در چین و هندوچین است. استوارت می نویسد كه در چین تمام قسمتهای مختلف گیاه شاهدانه در طب سنتی و چین به عنوان دارو كاربرد دارد.از تخم شاهدانه به عنوان تونیك، نیروبخش، مسهل و ملین، نرم كننده، مدر، مسكن، ضد جانور، انگل معده و مخدر استفاده می شود. مصرف زاید یر حد مجاز آن خطرناك است. یعنی از مسكن هایی است كه طبق معمول، اسراف در خوردن آن خطرناك است.تخم شاهدانه در موارد زكام و ناراحتی های پس از زایمان و قی و استفراغ شدید مصرف می شود و در استعمال خارجی، روی تاول ها و زخم ها و به طور كلی زخم سر و كچلی می اندازند.ماسون و تئوبالد می گویند كه گیاه شاهدانه ارزش زیادی برای معالجه كزاز دارد. گیاه شاهدانه مسكن واقعی و مؤثری برای درد شكم و معالجه سوء هاضمه با علایم درد و برای سرطان ها و زخم ها اثر شفا بخش دارد به علاوه برای معالجه میگرن و نورالژی و رماتیسم و درد اعصاب مفید است.از تخم آن پس از اینكه به ترتیب خاصی تهیه و به صورت دارو آماده شد برای پایین افتادگی رحم و كمك به وضع حمل و به عنوان تب بر استفاده می شود.شاهدانه طبق نظر حكمای طب سنتی، از نظر طبیعت، قسمت های مختلف آن متفاوت است.ـ تخم آن خیلی گرم و خشك است. پوست آن سرد و خشك است و از نظر خواص معتقدند كه به علت مركب القوی بودن برگ آن در عین حال كه فرح، سرور، نشاط و نیكویی به رنگ رخسار می آورد، مخدر نیز هست و پس از آن سستی می آورد. بعد از آن كه آثار قسمت گرم آن نشاط است زایل شد آثار قسمت سرد آن كه تخدیر و سستی است ظاهر می شود و اشتهای غذا را از بین می برد و نهایتاً موجب غم، تكدر، تاریكی دید چشم، جنون، مالیخولیا، ترس بسیار و استسقا می شود. عصاره برگ آن برای از بین بردن شپش سر و ریختن چند قطره از عصاره برگ و روغن آن در گوش برای تسكین درد گوش نافع است. خوردن برگ آن رطوبت های معده را خشك می كند و شكم را می بندد وقبض می كند و ترشح ادرار را زیاد می كند. ضماد و برگ آن برای تحلیل ورم های گرم و تسكین دردهای عصبی مفید است. مقدار خوراك آن تا 4 گرم و اسراف در خوردن آن مضر و خطرناك است.ـ تخم آن آشفتگی حال و به هم خوردن دل را تسكین می دهد و بادها را پراكنده می كند و قابض است. مضار آن این است كه سردرد می آورد، دید چشم را كم می كند و مضر معده است. برای احتراز از این عوارض باید سرخ كرده آن را خورد. روغن شاهدانه گرم و خشك است و برای درد گوش، اعصاب، تحلیل ورم های سفت و نرم كردن سفتی رحم نافع است. چند قطره در گوش ریخته شود و یا روی سایر اعضا و ورم مالیده شود.روش تهیه عصاره گیاه شاهدانه:سرشاخه های گلدار شاهدانه هندی 1 واحد، الكل 60 درصد 6 واحد، آب مقطر 1 واحد گرفته و طبق روش معمول از آن عصاره تهیه می كنند. مقدار خوراك این عصاره 5 سانتی گرم تا 5 دسی گرم بر حسب مورد در رفع حساسیت های شدید و دردهای رماتیسمی مصرف می شود
ازخال های تیره پوست خود رها شوید

در بیشتر افراد با افزایش سن، خال های تیره رنگی بر روی پوست بخصوص در قسمت هایی که در معرض تابش نور خورشید هستند مثل پشت دست ها و صورت، ظاهر می شوند.

در بعضی افراد بعد از بارداری یا در آسیب هایی مثل گزیدن حشره، خراش پوست یا بریدن آن، این خال ها بوجود می آیند.

اگر شما دارای خال های تیره ای بر روی پوست خود هستید، حتماً به یک متخصص پوست ماهر مراجعه کنید تا مطمئن شوید، این خال ها خطری برای شما ندارند و می توانید آنها را از بین ببرید.

اگر دوست ندارید این خال ها دیده شوند، می توانید با مراجعه به متخصص پوست و با استفاده از روش مناسبی آنها را از روی پوست خود بردارید.

اگر پزشک تشخیص داد که پوست شما مشکلی ندارد، شاید یکی از روش های زیر را برای از بین بردن خال ها استفاده کند :

1- سوزاندن خال ها با لیزر یا الکترولیز

2- فریز کردن آنها با نیتروژن مایع

3- استفاده از اسیدهای مختلف تحت نظر پزشک

4- پاک کردن آنها از سطح پوست


شما می توانید تحت نظر متخصص پوست از اسیدهای ضعیفی مثل اسید گلیکولیک (Glycolic acid) استفاده کنید که رنگدانه های پوست را در محل خال از بین می برند، اما گاهی اوقات هم پوست را تیره تر می کنند.

ولی اگر نوع پوست شما خوب نباشد، شاید پزشک یک کرم خاص به شما بدهد که این کرم مخلوطی از سه نوع کرم ( هیدروکوئینون 4 درصد + یک نوع کرم ضد آفتاب + تری تینوئین 5 درصد ) است که از هر کدام 30 گرم در این مخلوط وجود دارد.

از این سه کرم ، دو نوع اول را بدون تجویز پزشک می توانید تهیه کنید، ولی " تری تینوئین " را بایستی پزشک تجویز کند و با اسید گلیکولیک، هیدروکوئینون و ضد آفتاب باید مصرف شود.

اگر برای چند ماه از این سه کرم ( که در ترکیب بالا گفته شد ) دو بار در روز استفاده کنید، خال های قهوه ای پوست شما کمرنگ خواهند شد و بعد از مدتی از بین خواهند رفت.

باز هم یاد آوری می کنم که تمامی این روش ها بایستی تحت نظر پزشک متخصص پوست انجام شود و از استفاده خود سرانه آنها باید خودداری شود.


مترجم : ولدخانی - کارشناس تغذیه تبیان
منبع عشق در سر است و نه در قلب!
سلامت نیوز: در انسان چهار منطقه بسیار کوچک مغزی وجود دارد که محققان می گویند اینها مدار عشق هستند.

یک توصیف و توجیه غیر شاعرانه این است که عشق اصولا توسط تصویر ذهنی، هورمونها و ژنتیک درک و دریافت می شود. حساس ترین این مدار نقطه به تگمنت شکمی است که در رابطه با فردی که عاشق شده، قابلیت بازسازی تصویر معشوق را میسر می کند. سلولهای این منطقه دوپامین ساخته و به نقاط مختلف مغز مخابره می کنند. محققان معتقدند که عشق مانند ماده شیمیای در مغز عمل می کند، مثل ماده مخدر.

عشق رمانتیک یک نوع اعتیاد است، اعتیادی جالب و جذاب وقتی که همه چیز به خوبی اتفاق می افتد و اعتیادی وحشتناک زمانی که عشق ناکام می ماند. مردم برای عشق می میرند و دست به قتل می زنند. ارتباط عشق به ماده مخدر تشبیه چندان جالبی نیست. عشق چیزی شگفت و متعالی است که دلایل مخصوص به خود دارد.

عشق ما را در کنار یکدیگر قرار می دهد. اما همیشه هم این طور نیست. محققان مغز افرادی که در عشق ناموفق بوده اند و به عبارتی دل شکسته را مورد تجزیه و تحلیل قرار داده اند. این بار نقطه ای دیگر از مدار چهار گوشه عشق که بیشتر در ارتباط با اعتیاد است نقش داشته . این افراد شواهدی از میل و عطش شدید را نشان می دادند، عطش و میلی مشابه به کوکائین.

طبق این گزارش،تیم تحقیقاتی دانشمندان با تحلیل و اسکن مغز زوجهایی که حتی بعد از 20 سال از زندگی مشترک همچنان روابط عاشقانه خود را حفظ نمودند متوجه شدند که دو منطقه مدار عشق این افراد فعال است.مناطقی که تولید هورمون کاهنده استرس می کنند(سروتونین) . این مناطق تولید احساس ارامش می کنند.

دانشمندان با این مطالعه خواسته اند عملکرد مغز را در این ارتباطات بهتر درک کنند و حتی با تولید موادی مشابه آنچه در هنگام عاشقی تولید می شود به بهبود روابط کمک کنند

اگر پوست بدن انسان را بکنیم…

 

در صورتی که هر یک از عکس ها باز نشد بر روی آن راست کلیک کرده و گزینه show picture را بزنید
 

اصولاً پستانهای زن را نمی توان جزئی از اندام جنسی او به شمار آورد. مهمترین نقش آنها در شیردهی است ولی از طرفی نمی توان نقش بسزای پستانها در تحریکات جنسی و لذت شهوانی را نادیده گرفت. فرایند ظهور و رشد سینه های زن در دوره بلوغ جنسی اش رخ می دهد و این رشد توسط هورمونهای جنسی از جمله استروژن و پروژسترون کنترل می شود.
ساختار پستانها
غدد پستانی بجز دوران بارداری و شیردهی در یک مرحله غیر فعال به سر می برند. ساختار اصلی آنها بافت چربی و همینطور بافت کشی متشکل از رشته های الاستیک می باشد. هر پستان از 20-15 بخش به نام «لوب» تشکیل شده است که مانند گلبرگهای گل مینا در کنار هم قرار دارند. هر لوب بنوبه خود از لوبولهای کوچکتر و در نهایت هزاران لوبول ریز تشکیل یافته است که در آنها شیر تولید می شود. در بین این اجزا شیارهایی به نام مجرا وجود دارد که به مرکز نوک پستان در ناحیه تیره پوست که «آراُلا» نام دارد منتهی می شود. فضای باقیمانده میان مجراها و لوبولها را چربی پر می کند.

 

هر کدام از این غدد مولد در سطح رویی قفسه سینه و در بالای ماهیچه پکتورالیس قرار دارند. زمان حاملگی حجم اجزای خوشه مانند داخل لوبها افزایش یافته و طی دوره تولید شیر، سلولها مواد تشکیل دهنده شیر از جمله پروتئین و چربی تولید می کنند. این سلولها همچنین به هنگام شیردهی منقبض شده و باعث خروج آن از پستانها می شوند.

داخل پستانها هیچ ماهیچه ای وجود ندارد، بلکه ماهیچه «پکتورالیس» درست زیر آنها قرار گرفته و دنده ها را می پوشاند. علاوه بر بافت چربی و فیبرهای الاستیک می توان به رگهای خونی و همچنین رگهای لنفاوی در سینه اشاره نمود. رگهای لنفاوی در مسیر خود به اجزای لوبیا مانندی بنام غدد لنفاوی که معمولاً زیر بغل، کشاله رانها و دیگر نواحی بدن یافت می شوند، می پیوندند.

شکل ویژه پستانها و جایگاه مخصوصشان از طریق رباطهای خاصی که بافت پستانها را در بر گرفته و آنها را حفاظت می کنند تعیین می شود. این رشته ها که به «رباطهای کوپر» معروفند در دوره حاملگی و نیز کهولت شل و یا کشیده می شوند و موجبات آویزان شدن آنها را فراهم می آورند.

هورمونهای جنسی در رشد و تکامل پستانها در دوره بلوغ و تولید شیر از اهمیت بسزایی برخوردارند. استروژن در رشد و نمو غدد و مجاری پستان نقش داشته و پروژسترون محرک اصلی تغییر و تکامل سلولهای سازنده شیر می باشد.

از دیگر هورمونهای موثر می توان به پرولاکتین اشاره کرد که از قسمت پیشین غده هیپوفیز ترشح شده و عامل محرک تولید شیر می باشد. در پاسخ به محرک مکش نوزاد، اکسیتوسین (مترشح در هیپوفیز پسین) به نوبه خود موجب خروج شیر از پستان مادر می شود.

اصولاً تحریکات هورمونی موجب رشد مجاری و بافت آلویولار و همچنین بافت چربی و در نتیجه افزایش حجم پستان می شود. نوک پستانها و ناحیه اطراف آن نیز بزرگتر شده و به لمس و تحریکات خارجی حساس می شوند. در دوران عادت ماهانه زنان، پستانها تحت تاثیر هورمونهای جنسی دچار تغییرات خاصی می شوند که در هر شخص به گونه ای متفاوت بروز می کند. از جمله این تغییرات می توان به افزایش حجم، ورم و نیز درد خفیفی در آنها اشاره نمود.

این علامات معمولاً پس از چند روز اول پریود ناپدید می شوند. در دوره بارداری سایز پستانها بنا بر تاثیر هورمون پروژسترون بطور چشمگیری افزایش می یابد. نوک پستانها و نواحی پیرامونشان نیز بزرگتر شده و دارای رنگ دانه های بیشتری می شوند. این مکانیزم چربی پستانها را جایگزین کرده و آنها را برای تولید شیر در مرحله نهایی حاملگی آماده می سازد. درست پس از زایمان، شیر در پستانها ساخته می شود. بعد از اتمام دوره شیردهی پستانها به حالت دوران شروع حاملگی بر می گردند. در دوره پس از یائسگی نیز گرچه ممکن است شکل پستانها زیاد تغییر نکند، اما قسمت عمده ساختار مخصوص تولید شیر با چربی جایگزین می شود. در هر صورت گفتنی است پستانهای زن تنها در دوره حاملگی او شکل قطعی و نهایی خود را می گیرند.

با توجه به این که هدف اصلی از وجود پستانها نقش مهم آنها در ساختن شیر برای شیردهی می باشد، اما این دوران تنها دوره مختصری از زندگی زن را تشکیل می دهد و با نقش زیبایی شناختی آنها در کیفیت زندگی اش به هیچ وجه قابل مقایسه نیست.

از آنجا که سینه های زن نشان اصلی مونث بودن اوست، رضایت او از فرمشان در هویت و ابراز وجود او از اهمیت بسزایی برخوردار می باشد. مراقبت و توجه لازمه به سینه ها بخشی از سلامتی و زیبایی یک زن است که در بهبود روحیه اش موثر می باشد.

و اما با مُد روز چه می توان کرد؟ زمانی سینه های بزرگ و زمانی سینه های کوچک مد می شود. بنابراین زیبایی پستان لزوماً در اندازه آنها نیست. سینه ها می توانند به شکل سیب و یا گلابی باشند. زیبایی سینه های یک زن در چگونگی بها دادن او به آنهاست. هر فرم سینه ای زیبایی منحصر به فرد خود را دارد و صد البته در نظر نظاره گر آن زیباست.

چگونه به حفظ زیبایی و طراوت سینه ها بپردازیم؟
یک توازن مناسب هورمونی لازمه داشتن پستانهایی زیبا، سفت و باطراوت می باشد. این بالانس هورمونی که از هیپو تالاموس –منطقه عصبی واقع در مغز–کنترل می شود، مطابق با وضعیت روحی زن تغییر می یابد. و به همین خاطر داشتن روحیه ای شاد، خوش بین و متوازن زمینه سینه هایی سفت و زیباست.

در شرایط خاصی شاید بتوان فرم و اندازه سینه ها را با یک عمل جراحی تغییر داد، ولی با مراعات قوانین ساده و مختصر بهداشتی و عدم سهل انگاری حداقل می توان از شل و آویزان شدن آنها جلوگیری نمود.

آیا قرار دادن پستانها در معرض آفتاب مضر است؟
بنظر می رسد که نور خورشید باعث سرطان سینه نمی شود؛ با این وجود بهتر است به دلیل پوست بسیار حساس و آسیب پذیرشان آنها را تا حد ممکن از تابش نور شدید آفتاب پوشاند. نور آفتاب تاثیر مخربی روی بافت پیوندی و فیبرهای الاستیک سینه ها داشته و موجب پیری زودرس آنها می شود. بنابراین همیشه پیش از قرار گرفتن در معرض نور شدید آفتاب پستانها را با لوشن ضد آفتاب بپوشانید.

آیا حجم سینه ها با دیگر تغییر و تحولات بدن فرق می کند؟
با افزایش وزن، بافت چربی موجود در پستانها و در نتیجه حجمشان افزوده می شود. در مقابل با کاهش وزن بافت پیوندی و الاستیک نامتغیر باقی مانده و بافت چربی کاهش می یابد. از آنجایی که تغییر وزن موجب نابودی رشته های الاستیک و شل شدن پوست می شوند، بهتر است از تغییرات رادیکالی وزن جلوگیری نمود.

یکی از پیامد های حاملگی افزایش حجم پستانهاست. اصولاً پس از خاتمه دوران شیردهی که پستانها به حالت اولیه خود باز می گردند، کمی جمع و چروکیده می شوند. مکمل های استروژن و پروژسترون، دارو، اختلالات هورمونی، یائسگی و در نهایت کهولت نیز هر کدام به نحوی موجب تغییرات عدیده در حجم پستانها می شوند. با بالارفتن سن پوست نازکتر شده و هورمونها در بدن افزایش می یابند که به نوبه خود باعث جمع شدن لوبولهای پستان می شود. اما نگران نباشید یک روش طبیعی برای حفظ طراوت و شادابی پستانها وجود دارد آنهم : آمیزش جنسی مداوم در طول زندگی

سوتین، لازمه پستانهای بزرگ!
وزن زیاد سینه ها طی مدت طولانی موجب آویزان شدن آنها می شود. استفاده از سوتین باعث حفظ الاستیسیتی ا حالت کشسان پوست می شود. به هر حال بدون در نظر گرفتن سایز پستانها پوشیدن سوتین به هنگام ورزشهایی از قبیل دو و دیگر فعالیتهای پرشی توصیه می شود. زنان حامله و شیرده نیز می بایستی از سینه بند استفاده کنند، اما هنگام شنا لزومی به داشتن آن نیست.

بنابر ساختار پستانتان و نه مد روز یک سوتین مناسب که هم از لحاظ سایز و هم جنس بکاررفته آن احساس راحتی نمایید، انتخاب کنید.

چرا پستانها داراری فرمهای متفاوت هستند؟
اگر رشد غدد پستانی هم سطح و همتراز دنده ها بود شکل آنها نیز پهن و کشیده می شد. در صورت عمودی بودن این زشد فرم آنها نیم کره ای می شود. حالت میانی این باعث می شود تا فرمهای گوناگونی پدید آید.

چرا همه پستانهای دارای سفتی و استحکام یکسان نیستند؟
زمینه یک سینه شخ و سفت بیشتر بودن بافت پیوندی نسبت به بافت چربی در آنهاست و برعکس در صورت غالب بودن بافت چربی سینه ها شل تر خواهند بود.

چرا معمولاً یکی از پستانها بزرگتر از دیگریست؟
نیمه راست بدن انسان با نیمه چپ آن گرچه در ظاهر مشابه و متناسب بنظر می رسد ولی در واقع کاملاً متقارن نیست. این پدیده در مورد پستانها نیز صدق می کند. وجود دو عضو جفت متقارن در بدن بسیار نادر است.99،9% سینه های زنان با هم متقارن نیستند؛ بدین معنی که هر کدام دارای مقدار متفاوتی از چربی، بافت پیوندی، لوبها و دیگر اجزای تشکیل دهنده آنها می باشند. نوک پستانها نیز می تواند دارای تفاوتهایی در سایز، رنگ و برجستگی یا فرورفتگی باشد. برخی ناهموار و برخی دارای چند تار مو هستند.

چرا پستانها در سایزهای متفاوتی دیده می شوند؟
فاکتورهای تعیین کننده در چگونگی سایز پستانها بسیارند؛ مقدار بافت پیوندی، درصد چربی بدن، ارث و تعداد حاملگی ها در زندگی در اندازه آنها تاثیر چشمگیری دارد.

نوک فرو رفته پستان… این دیگر چیست؟!
این نوع پستان بر خلاف حالت معمول آن که برجسته است، مانند ناف در قسمت داخلی بدن قرار دارد. این اختلال مادرزادی است و در آینده فرد را به هنگام شیردهی دچار مشکل می سازد. البته با یک عمل جراحی مختصر می توان اشکال را برطرف نمود.

آیا امکان موزدایی در ناحیه نوک پستان وجود دارد؟
وجود چند تار مو روی نوک پستان به دلیل وجود غدد در این ناحیه کاملاً عادی است و مو زدایی در این مورد بی خطر است. اما از آنجایی که پوست نوک پستان حساس است بهتر است برای جلوگیری از عفونت به جای کندن مو از ریشه، روزانه آن را تراشید.

مواظب طرز ایستادن، نشستن و راه رفتن خود باشید!
همیشه حالت کمر و ستون مهره های خود را کنترل کنید. راست نشسته و عمیق نفس بکشید. خمیده نشستن مستمر در درازا موجب استهلاک ماهیچه های کمر و سینه و در نتیجه باعث آویزان شدن سینه ها می شود. در یک آینه به حلت نیم رخ بایستید. شانه ها را عقب داده و چانه را بالا بگیرید. چه تفاوتی حس می کنید؟

تمرینات صورت
سعی کنید روزی بیست بار با انقباض ماهیچه های گردن ماهیچه پکتورالیس بزرگ (ماهیچه واقع در زیر پستانها) را نرمش دهید. تمرین دیگر تلفظ حرف «ایکس»، آنهم با باز کردن هر چه بیشتر دهان است. انجام این تمرین روزی 20-10 با توصیه می شود.

از گرما خودداری نمایید!
حرارت حاصل از تابش آفتاب و یا آبتنی با آب داغ موجب منبسط شدن رگها و کند شدن جریان خون در رگهای سینه می شود؛ از طرفی قبلاً نیز اشاره شد که قرارگیری در معرض نور شدید آفتاب باعث پیری پیش از موعد پوست، زایل شدن رشته های الاستیک و در نتیجه چروکیده شدن آن می شود.

از این رو توصیه می شود سینه های خود را از حرارت شدید بدور نگه دارید و سعی کنید با آب خنک پستانها را مالش داده و با تحریک جریان خون در رگها، بافت آنها را تقویت کنید. یک دوش دو دقیقه ای آب سرد برای سینه های کوچک و سه دقیقه ای برای سایز بزرگ توصیه می شود. دوش آب سرد گردش خون در رگها را سرعت بخشیده و به دفع توکسین ها (مواد سمی) کمک می کند.

توجه: در انجام این تمرینات از یک دوش استفاده کنید و سینه ها را با یک حرکت چرخشی مالش دهید. در صورت عدم دشترسی به دوش می توانید با یک لیف ابری بزرگ آب سرد را کم کم روی سینه بریزید و آن را بمالید.

شنا
شنا یکی از ورزشهای مناسب برای سینه هاست؛ بخصوص شنای قورباغه، آنهم بدلیل این که ماهیچه های پشت و سینه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب می کند. در واقع فشار آب خود نوعی ماساژ فوق العاده برای سینه ها حساب می شود. برای تمرین بیشتر می توانید پاها را در کف استخر بگذارید تا جایی که آب شانه هایتان را بپوشاند. دستها را بالا برده و آهسته در جلوی خود پایین آورید. 10 بار این عمل را تکرار کنید.

استفاده از کرم ها و لوشنهای مخصوص سینه
استفاده از کرمهای مخصوص علی رغم تبلیغات گاه اغراق آمیزشان شاید معجزه ای در پستانها ایجاد نکنند اما مصرف آنها در حفظ حالت ارتجاعی آنها بی تاثیر نیست. استفاده از عصاره های گیاهی و یا بیولوژیکی روی سینه ها علاوه بر اینکه ما را به ماساژ سینه ها وادار می سازند، نقش بسزایی در حفظ رشته های کشسان سینه دارد.

هنگام قرار گرفتن در نور آفتاب نیز سعی کنید برای حفظ پوست از مضرات اشعه ماورای بنفش از کرمهای ضد آفتاب استفاده نمایید. پس از هر بار دوش گرفتن بدن خود را با لوشن های مخصوص نرم و مرطوب کنید تا پوست رطوبت از دست داده خود را باز یابد.

 

آن روی سکه صنعت جراحی زیبایی مصنوعی  انجام سالانه ۱۱ میلیون جراحی زیبایی در ایالات متحده و روند رو به رشد دامنه این صنعت، نگاه کارشناسان را به سوی فرصت‌ها و تهدیدهای این صنعت پول ساز جلب نموه است. نویسنده با اشاره به انتقادات گسترده غربی‌ها از چند سنت فرهنگی کشورهای در حال توسعه نظیر ختنه دختران و یا دستکاری آلت تناسلی و سینه‌های زنان و مردان و مشابهت زیاد چنین اقداماتی با عمل‌های جراحی پلاستیک مرسوم در صنعت زیبایی مصنوعی، معتقد است که ما با یک امپریالیسم فرهنگی روبه‌رو هستیم.

با وجود مخاطرات فراوان این عمل‌های جراحی، اهدای کارت هدیه این عمل‌های زیبایی مصنوعی چه معنایی دارد؟
چانه من کمی بزرگ‌تر از شکل رایج امروز آن است. البته احتمالاً کمی شکم نیز آورده‌ام. آخرین اقدامی که ممکن است انجام دهم، مراجعه به یک بیمارستان برای جراحی زیبایی است، کاری که هرگز روی نخواهد داد. داشتن یک شکم صاف و یا چانه‌ای خوش فرم، کاری نیست که ارزش به خطر انداختن زندگی‌ را داشته باشد.
من احساس می کنم که عضو یک اکثریت شکننده از مخالفان این عمل‌های جراحی زیبایی هستم. چرا که در سراسر جامعه، نگرش مثبتی نسبت به این گونه اقدامات در حال شکل گرفتن است.

آن روی سکه صنعت جراحی زیبایی مصنوعی



از سال ۱۹۹۷ میلادی تاکنون، تعداد عمل‌های جراحی زیبایی براساس گزارش انجمن پزشکان جراحی پلاستیک، با رشد چشم گیری روبه‌رو بوده که انجام ۱۱ میلیون عمل مختلف زیبایی در سال ۲۰۰۶ میلادی و رشد ۷ درصدی آن در مقایسه با سال پیش از آن، نشانگر شکل‌گیری این رویکرد در جامعه به ویژه در میان زنان و دختران جوان است.
گفته می‌شود که ۱۰ میلیون از این عمل‌ها بر روی زنان بوده و اصلاح و یا بزرگ‌تر کردن پستان‌ها، در صدر این لیست قرار دارد. البته در چنین عمل‌هایی به دلیل بیهوش کردن مریض، ریسک زیادی در میان است.

هر چند جامعه پزشکی تلاش می‌کند که این گونه درمان‌ها را کاملاً بی‌خطر و عادی جلوه دهد. رسانه‌ها نیز تلاش می‌کنند که زنان را به حفظ و بازسازی ویژگی‌های دوره جوانی خود ترغیب نمایند. مثلاً در بسیاری از باشگاه‌ها، داروهای کاهش و افزایش وزن به راحتی در اختیار افراد گذاشته می‌شود و حتی چشم پزشکان نیز به جمع تزریق‌کنندگان مواد تزریقی بزرگ‌کننده سینه‌ها و گونه‌ها پیوسته‌اند.

آنچه که بیش از هر چیز نگران‌کننده به نظر می‌رسد، رویکرد جدید زنان موفق و باهوش و روشنفکر به انجام این عمل‌های پزشکی زیبایی پرهزینه و پیچیده و تهدیدکننده سلامت است تا سینه‌هایی بزرگ‌تر، شکمی صاف‌تر و غبغب کمتری داشته باشند.

آن روی سکه صنعت جراحی زیبایی مصنوعی



در این روزها، نام دوندا وست ستاره ۵۸ ساله موسیقی پاپ، به دلیل سرانجام تراژدیک و غم‌انگیز عمل‌های مختلف جراحی زیبایی که به مرگ وی منتهی شد، در رسانه‌های ما بارها مطرح شده است.

دستاوردهایی که کافی به نظر نمی‌رسد:خانم وست کیست؟ استاد بخش زبان انگلیسی دانشگاه ایالتی شیکاگو در سال‌های گذشته و استاد دانشکده «فول برایت». او از سال ۲۰۰۴ میلادی به آموزش هنرمندان می‌پرداخت. در ۹ نوامبر، او برای بهبود ظاهر شکم وکوچک کردن سینه‌ها روانه بیمارستان شد و همان شب، بعد از عمل، به خانه برگشت.
غروب روز بعد، به دلیل مشکلات قلبی عازم مرکز پزشکی «سنتینلا فریمن» شد، ولی تلاش‌ها برای نجات او ناکام ماند. در بررسی‌های بعدی مشخص گردید که دلیل اصلی مرگ وست، آثار جانبی عمل جراحی روز گذشته بوده است.

در ویژه برنامه شبکه «سی‌ان‌ان» اعلام شد که وست از مخاطرات تن دادن به این عمل‌های جراحی آگاه بوده است، اما تصمیم گرفته بود که به هر قیمتی، این کار را انجام دهد. چند ماه قبل، یکی از پزشکان از انجام این عمل‌های جراحی زیبایی مصنوعی بر روی او‌ خودداری کرده بود. دکتر آبولیان در گفت وگو با این شبکه گفت که «من اصرار داشتم، به دلیل سن بالای خانم وست، حتماً آزمایش ‌های کاملی در مورد پارامترهای سلامتی وی انجام گردد. اصولاً خانم‌هایی با سن بیشتر از ۴۰ سال، باید حتی‌الامکان از چنین عمل‌هایی چشم‌پوشی کنند.»

● سایر مرگ‌های پر سر و صدا
چندی پیش، مرگ بانوی اول نیجر استیلا اوباسانجو در جریان یک عمل جراحی پلاستیک، توجه بسیاری از مردم سراسر دنیا را به خود جلب نمود. در سال ۲۰۰۴ میلادی نیز اولیویا گلداسمیت که در سال ۱۹۹۶ میلادی کتاب پرفروش «اولین کلوپ همسران» را نوشته بود، در خلال انجام عمل جراحی فرم دادن چانه، جان سپرد. نکته جالب اینکه، خانم گلداسمیت در سال ۱۹۹۸ میلادی در رمانی به نام «سوئیچرو» خالق شخصیتی بود که تصمیم داشت برای رقابت عشقی با یک زن جوان‌تر، عمل جراحی رفع چین و چروک پوست صورتش (لیفت) را انجام دهد؛ اما پزشک جراح داستان به او می‌گوید که باید به یک روان شناس مراجعه نماید.

آن روی سکه صنعت جراحی زیبایی مصنوعی


NIGERIA REMEMBERS FIRST LADY STELLA OBASANJO



چرا خود خانم گلداسمیت به این گزینه نیاندیشیده بود؟



آن روی سکه صنعت جراحی زیبایی مصنوعی



OLIVIA GOLDSMITH Died Jan. 15, 2004
Writer Olivia Goldsmith died at age 54. Ms. Goldsmith lapsed into a coma due to complications from the anesthesia administered while undergoing plastic surgery. Ms. Goldsmith wrote the novel "The First Wives Club." That book was made into a film starring Diane Keaton, Goldie Hawn and Bette Midler. Ms. Goldsmith’s book "Fashionable Late" was the basis for the Brazilian TV series "Desejos de Muhler." She also wrote the screenplay for "Clink, Inc.," which is in production with Rod Lurie as director.



البته این دو نفر، تنها قربانیان موج بی‌پایان زنانی نیستند که برای داشتن ظاهری جذاب‌تر و برازنده‌تر، دچار مرگ و یا آسیب‌های دیگر می‌شوند. همه ساله این صنعت نوظهور، صدها میلیون دلار صرف بازاریابی خدمات خویش می‌نماید تا زنانی اندکی لاغرتر و کمی جوان‌تر را به جامعه تقدیم کند و مرگ چند صدنفر، بدفرم شدن اتفاقی بدن هزاران انسان دیگر و یا بروز عوارض پیش‌بینی نشده، چندان اهمیتی نخواهد داشت. آیا نادیده‌انگاری بسیاری از این اتفاقات توسط رسانه‌های عمومی ما پرسش برانگیز و نگران‌کننده نخواهد بود؟

حتی روزنامه‌ای نظیر «نیویورک تایمز» هم در هنگام وقوع چنین حوادثی، بیشتر نقش یک ریش‌سفید وساطت‌کننده را بازی می‌کند. در مقاله ۴ اکتبر این روزنامه در مورد زنانی که به چنین عمل‌های جراحی‌ای تن می‌دهند تا اثرات حاملگی و زایمان را از بین ببرند، این سؤال را طرح می‌کند که آیا چنین عمل‌هایی برای مادران ما ضروری هستند؟
این عمل ها مجموعه‌ای از جراحی‌های زیبایی‌ است که در آنها با شکل دادن مجدد پستان‌ها، کشیدن پوست صورت با هدف از بین بردن چین و چروک‌های به وجود آمده و... تلاش می‌شود تا مادران بتوانند دوباره ظاهری برازنده به دست آورند. آیا با وجود هزینه‌های بالای اقتصادی این اقدامات و مخاطرات آن برای زندگی زنان ما، استفاده از لغت «ضروری»، بار معنایی خاصی ندارد؟ و آیا تن دادن زنان ما به این گونه عمل‌های جراحی به دنبال هر بار حاملگی و زایمان، یک حماقت نیست؟
اگر شما سینه‌هایتان را متناسب کنید، شکم خود را لاغر نمایید و گونه‌هایتان را برآمده‌تر؛ آیا به دنبال این مجموعه از جراحی ‌های زیبایی که شما را به اندام‌های عروسک «باربی» نزدیک کرده است، بهتر نیست که اندام‌های تناسلی خود را نیز تغییر مدل دهید؟

آیا اپیلاسیون این بخش‌ها کار پسندیده‌ای نیست؟ و اگر تمایل دارید که همسرتان نیز با این تغییرات همگام شود، می‌توانید همانند ستاره‌های فیلم سک.سی، دوباره یک دختر باکره گردید! در سال‌های اخیر، صنعت جراحی‌های زیبایی همواره تلاش می‌کند که ابعاد بازار خود را گسترش دهد تا هم سود بیشتری به دست آورد و هم مشتریان خود را از دست ندهد.

اما آیا دستکاری و طراحی مجدد اندام‌های تناسلی زنان نظیر جراحی پلاستیک واژن، کوچک کردن واژن، جراحی ترمیم پرده بکارت و از بین بردن لبه‌های واژن، آخرین مجموعه از اقدامات صنعت جراحی‌های زیبایی برای زنانی که برای خرج کردن پول‌هایشان راه دیگری نمی‌شناسند، نخواهد بود؟

تقریباً همه ما به یاد داریم که در گذشته، این شاخه پزشکی برای ترمیم ناهنجاری‌های مادرزادی به وجود آمد، اما اینک هدف این صنعت، اغوای زنان و متقاعد کردن آنان به داشتن اندام و ظاهری نامتناسب و لزوم بازسازی آن است تا در سایه این فخرفروشی‌های بی‌پایان، سود هنگفتی به دست آید.هفته گذشته، مجله «آبزرور» در مقاله‌ای به قلم کریستینا اودون، جراحی پلاستیک رحم و واژن را «خبری خوب» برای زنان دانسته بود:

«شما دیگر مجبور نیستید که یک دختر باکره باقی بمانید، بلکه باید تظاهر کنید که چنین است!»

مطمئناً دست زدن زنان به چنین اقداماتی برای بازسازی جلوه اجتماعی‌شان، همراه با عرضه کارت‌های هدیه چنین عمل‌هایی را نباید یک خبر خوب به حساب آورد. آیا به چنین اقداماتی می‌توان اصولاً پیشرفت در حوزه زنان اطلاق کرد؟

آن روی سکه صنعت جراحی زیبایی مصنوعی



همه ما از سال‌ها پیش، با ختنه اجباری دختران که به نام سنت‌ها و فرهنگ بومی در بسیاری از کشورهای در حال توسعه اجرا می‌شود، مبارزه می‌ کردیم، آیا با گسترش دامنه این عمل‌های جراحی نوین که با اعطای حق انتخاب به زنان همراه بوده، یک تناقض بزرگ در حرف و عمل ما به وجود نیامده است؟ ما سال‌هاست که با شعار توانمندسازی زنان به بی راهه رفته‌ایم، چرا که همه آن دورنماهای متعالی، به پذیرش رفتن به زیر تیغ جراحان برای تبدیل به یک مدل زیبا شدن در اجتماع، تقلیل یافته است.
در این شرایط، متهم شدن ما به داشتن رویکردهای امپریالیستی در حوزه فرهنگی و سلطه بر جهان، چندان دور از واقعیت نیست. چرا که از یک سو، مجلات پرزرق و برق ما مقالات پرآب و تابی را در مورد فاجعه‌آمیز و وحشتناک بودن ختنه دختران در کشورهای در حال توسعه در یک صفحه به چاپ می‌رسانند، و در صفحه‌ای دیگر، تبلیغاتی را چاپ می‌کنند که در آنها خوانندگان خود را با آخرین روش‌های دستکاری و طراحی واژن آشنا می‌ کنند.

در سال ۱۹۱۵ میلادی، دولت چین، اجبار دختران و زنان به پوشیدن کفش‌های کوچک را ممنوع کرد. سنتی دیرپا که بر اساس آن، از قرن‌ها پیش دختران چینی مجبور می‌شدند برای داشتن پاهایی کوچک، کفش‌هایی بسیار تنگ را برای سال‌ها در کل شبانه‌روز به پا نمایند.
آیا تبلیغات گسترده متخصصان پای آمریکا در مورد عمل‌های جراحی زیبایی کوچک‌تر کردن انگشت‌ها، در جهت امکان پوشیدن جدیدترین مدل‌ کفش‌های طراحی شده، کمی بهت‌آور نخواهد بود؟

از سوی دیگر، پستان‌های یک چهارم دختران نوجوان کامرونی، با آهن گذاخته سوزانده می شود تا رشد آنها متوقف گردد ، اما در غرب،‌ حتی دخترانی ۱۴ ساله هم با تشخیص پزشکان، عمل جراحی فرم دادن و زیبایی پستان‌ها را انجام می‌دهند.


از نسلی به نسلی دیگر،‌ و از جامعه‌ای تا جامعه‌ای دیگر، اندام‌های زنان به صورت مداوم در جهت انطباق با ویژگی‌های پذیرفته شده فرهنگی، مورد تهاجم قرار می‌گیرد، اما این تنها زنان نیستند که افسانه لزوم زیبا شدن اندام‌هایشان به هر قیمتی را پذیرفته‌اند.

در کنار بومیان استرالیایی خواهان بزرگ‌تر کردن اندام تناسلی‌شان از دیرباز، امروزه مردان زیادی نیز به انجام جراحی تغییر شکل سینه خود یا استفاده از جراحی‌های زیبایی برای بزرگ کردن آلت تناسلی خویش روی آورده‌اند.

در فیلم سینمایی «باشگاه جنگ» اثر چاک پلانیوک جمله‌ای وجود دارد که به عنوان گفتار متن، احتمالاً برای بسیاری از ما جالب توجه است: «فروشندگان ما درحالی صابون‌های خود را به قیمت ۲۰ دلار به زنان می‌فروشند که چربی موجود در مواد اولیه این محصولات، از چربی باسن همین زنان به دست می‌آید.»نکته مهم این است که جراحان پلاستیک از مواد خاصی برای پر کردن گونه‌ها استفاده می‌کنند که از چربی بدن بیمار به دست می‌آید و آقای پلانیوک این نکته را به خوبی دریافته است.


امروزه پزشکان متخصص جراحی زیبایی، چربی باسن زنان ثروتمند را به خودشان می‌فروشند و این همان نکته‌ای است که با فهمیدن آن، لبخندی تمسخرآمیز بر چهره هر کسی هویدا می‌گردد.
ohmy

جراحی زیبایی و مخاطرات ناگفته آن:

دکتر بری فریدبرگ جراح و متخصص حوزه زیبایی که در شهر لوس‌آنجلس به طبابت می‌پردازد، چنین می‌گوید:

«اصولاً در این رشته، ما جراحی کوچک نداریم. به علاوه، بیماران ما با کاری همانند رفتن به یک چشمه آب معدنی و یا سالن آرایش روبه‌رو نیستند... مثلاً عمل جراحی کوچک کردن شکم، یک عمل جراحی بزرگ و از دیدگاه من یکی از خطرناک‌ترین عمل‌های جراحی زیبایی به حساب می‌آید.
همه افرادی که خواهان چنین اقدامات پزشکی متداولی هستند، باید مخاطرات مربوط به آن را کاملاً درک نموده و بپذیرند... اکثر بیماران من میانسال هستند و اغلب آنها فرزند دارند.
لذا با در نظر گرفتن احتمال وقوع حمله قلبی، خونریزی‌های شدید و‌ آثار پیش‌بینی نشده به وجود آمده پس از عمل جراحی، نمی‌توان به صورتی ساده‌انگارانه با این موضوع برخورد کرد....»

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)، ریسک مرگ بیماران به دنبال عمل لیپوساکشن (سومین عمل جراحی زیبایی در آمریکا) را بیش از خطر مرگ به دلیل تصادفات رانندگی عنوان کرده است. چرا که از هر 100000 عمل لیپوساکشن، بین ۲۰ تا ۱۰۰ نفر جان خود را از دست می‌دهند. اما نرخ مرگ و میر شهروندان بر اثر تصادف، به ازای هر 100000 نفر، حدود ۱۶ نفر است.

البته اعضای این صنعت پولساز هیچ گاه تمایلی به برهم زدن آرامش موجود در جامعه ندارند. کاری که سال گذشته، پس از بحران شدید بازار رهن مسکن نیز از سوی صاحبان این بخش به خوبی انجام گردید. چرا که پزشکان برای تأمین هزینه‌های بین 2000 تا 5000 دلاری هر یک از این عمل‌های جراحی زیبایی، علاوه بر پذیرش کارت‌های اعتباری، از پرداخت‌های آتی این هزینه‌ها با استفاده از اعتبارات بهره‌دار بانکی نیز استقبال می‌کنند.

هم اینک در بسیاری از شبکه‌های تلویزیونی و مجلات و روزنامه‌ها و پایگاه‌های اینترنتی، تبلیغات مختلفی در مورد «کارت‌های هدیه جراحی‌های زیبایی» به چشم می‌خورد. آیا پیام ضمنی دریافت چنین هدیه ای، این جمله نخواهد بود که عزیزم، تو به اندازه کافی زیبا نیستی!


محسن داوری / سایت آفتاب
ساندرا کوبرین
منبع: www.IntheseTimes.com
تصاویر و ویرایش : چل گیس

نکاتی برای بالابردن وزن


در اینجا 10 روش تغذیه ای برای بالا بردن وزن بدون دریافت میزان بالایی از چربی پیشنهاد می شود:
1 – غذای بیشتر، بیشتر و بیشتر
چنانچه ورزش می كنید و رشد ندارید، تنها مشكل به اندازه كافی نخوردن شماست. چطور انتظار داریدوقتی كالری كافی را برای پر كردن میزان سوخت كالری بدنتان در روز مصرف نمی كنید، افزایش وزن بیابید؟ به عنوان یك وعده غذایی متوسط، شما بایستی روزانه 10 كالری به ازای هر (پوند) از وزن بدنتان دریافت كنید تا بدن قادر به ترمیم و رسیدگی كه به تمام اجزای بدن باشد، حالا به منظور افزایش وزن، باید حداقل 500 كالری درروز و هر وعده غذایی مصرف كنید تا میزان كالری دریافتی از حد نرمال آن بالا رفته، موجب بالا رفتن وزن شود. هر چه بیشتر بخورید، پتانسیل رشد بیشتری تولید می كنید. همچنین بایستی قدرت انتخاب در مورد غذای مصرفی تان داشته باشید تا بدون افزایش میزان چربی و دریافت آن به مقدار زیاد وزنتان بالا برود.

2 – خوردن در زمانهای بیشتر
این مورد نیز مشابه مورد قبل عمل می كند. هر چه به تعداد وعده های غذایی خود بیفزایید، كالری بیشتری دریافت می كنید. مطمئناً آسانتر است كه در طول روز مثلاً 8 وعده غذایی دارای 500 كالری مصرف كنید تا اینكه 4 وعده غذایی حجیم دارای 2000 كالری را استفاده كنید. همچنین، هنگامی كه غذای حجیم مصرف می كنید، به دلیل كمبود برخی هورمون ها در متابولیسم شما، ممكن است برخی از غذاها فرصت تجزیه و تحلیل كامل را نیافته و در آخر تبدیل به چربی شود. همیشه در خاطر داشته باشید كه به هر حال، با خوردن بیشتر، ناخواسته و به طور اتوماتیك بدنتان مقداری چربی نیز بدست آورده، ذخیره می كند. (با ورزش كردن باید آنها را آب كرد).

3 – تمام تناسب ها را رعایت كنید
پروتئین اصلی ترین ماده سازنده بافت عضله و بی شك مهمترین ماده غذایی در بالا بردن وزن و ساخت جرم اضافی است. لیكن، به خاطر داشته باشید كه شما بایستی همیشه اطمینان داشته باشید كه مقدار دربست و دقیقی از چربی و كربوهیدرات ها را دریافت می كنید. مقدار پیشنهادی برای چربی، پروتئین و هیدرات های كربن در یك رژیم غذایی بالا برنده وزن 15%، 35%، 50% می باشد.

4 – غذاهای پركالری و كم حجم مصرف كنید
مصرف این غذاها بسیار به صرفه است. هر چه مقدار كالری در هر گرم غذایی كه مصرف می كنید بیشتر باشد، بهتر است. چرا كه سبب خواهد شد حجم كمتری از غذا را مصرف كنید. همچنین این نوع غذاها زودتر شما را سیر خواهند كرد. در نتیجه حصول چربی از این طریق كمتر و آب كردن آن نیز با ورزش سهل تر خواهد بود.
مثلاً سعی كنید مصرف سبزیجات را كاهش دهید، چرا كه دارای كالری كمتری به نسبت سایر مواد بوده و حدود80% از وزن آنها آب است. در عوض از گوشت قرمز، تخم مرغ و تن استفاده كنید.

5 – مولتی ویتامین ها را فراموش نكنید
غذاهای كم حجم – پر كالری معمولاً فاقد مواد غذایی میكروبی مثل: ویتامین ها، آب و مواد معدنی مهم هستند. كه برای جبران آن مصرف روزانه مولتی ویتامین توصیه می شود. ویتامین ها برای ساخت و ترمیم مواد غذایی میكروبی ضروری هستند. سعی كنید آنها را در بین غذا مصرف كنید تا جذب سریعتری داشته باشند.

6 – وعده غذایی (مخصوص بعد از زمان تمرین)
بعد از یك تمرین سخت و پیوسته، سطح مواد غذایی ماكرونی شما كاهش یافته و فیبرهای ماهیچه ای شما برای دریافت غذا فریاد می زنند به این دلیل است كه یك وعده غذایی بعد از تمرین خوب و مناسب، مهمترین وعده غذایی در طول روز برای كسی كه قصد افزایش وزن دارد، به شمار می رود. همیشه سعی كنید تا یك ساعت بعد از گذشت تمرین، حتماً این وعده غذایی را مصرف كنید تا بهترین نیتجه را دریافت كنید. بدن شما در این مرحله بیشترین ظرفیت دریافت پروتئین را به نسبت هر زمان دیگری در طول روز خواهد داشت. عموماً شما بایستی سعی كنید 40 تا 50 گرم پروتئین و بیش از 5. 1 برابر این مقدار كربوهیدارت را پس از هر بار تمرین مصرف كنید.

7 – با شكم پر به رختخواب بروید
مهمترین وعده غذایی در درجه دوم، غذایی است كه شما قبل از رفتن به رختخواب مصرف می كنید. از یك غذای متوسط 67 كالری در ساعت در طول خواب سوزانده می شود. بنابراین، اگر شما حدود 8 ساعت بخوابید، سعی كنید قبل از خوابیدن حدود 536 كالری را مصرف كنید. مقدار هورمون ها در شب زمانی كه بدن بخش زیادی از اجزاء را تحت پوشش قرار داده و به اوج می رسد عقیده ای عمومی مبنی بر این وجود دارد كه شما هر چه قبل از خواب بخورید، تبدیل به چربی می شود. این عقیده كاملاً غلط است.
البته اگر شما قبل از خواب، مك دونالد بزرگی را خورده باشید، بدون شك بیشتر آن به صورت چربی انباشته خواهد شد ولی مصرف مواد پروتئین ساز كه دارای چربی كم و نیز كربوهیدرات های ساده هستند بسیار مناسب است.

8 – گوشت و علاقه خوردن آن
طبیعی و ساده است. اگر بخواهید رشد كنید. نیاز به خوردن گوشت دارید. گوشت از نظر پروتئین غنی است نیز منبع طبیعی خوبی برای كراتین است و كالری های فراوانی دارد.

9 – مایعات زیاد بنوشید
آب، آبمیوه و شیر. آب رسانی و تولید آب كلیه رشد جرم بدن است. تا 60% بدن شما را آب تشكیل داده است. شما از طریق تعریق و ادرار، آب از دست می دهید، حتماً به میزان فراوان مایعات مصرف كنید . آب بنوشید و قابلیت جذب مواد غذایی را نیز بالا می برد شیر نیز غنی از پروتئین بوده و آبمیوه ها قادرند ویتامین و قند طبیعی بدن شما را تامین كنند.

10 – به تدریج میزان دریافت كالری خود را افزایش دهید.
سعی كنید میزان كالری روزانه، خود را از1250به 2500 افزایش دهید تا به وزن مورد نظر و مناسب خود برسید

۱۱- و آخرین مرحله که از همه مرحله ها مهمتر هست اینکه حتماْ ساعت ۱۱ شب خوابیده باشید چون هورمون رشد ساعت ۱۱تا ۵/۲ شب هنگام خوابیدن بیشترین ترشح را خواهد داشت و آنهایی که می خواهند از ناحیه صورت چاق بشوند حتماْ ساعت ۱۱ بخوابند

 

چند راه حل دیگه برای چاق شدن

1- هر وعده غذاییتان را تا میتوانید کش دهید ! مثلاً حتی شده یک ساعت پشت میز بشینید و غذا کوفت کنید . در هنگام غذا خوردن هم حتی الامکان آب نخورین . به قول شاعر :
رهرو آن نیست که گه تند و گهی خسته رود ... رهرو آنست که آهسته و پیوسته کوفت کند
2 - همزمان با خوردن غذا ، فیلم نگاه کنید ! البته فیلمای ناجور و خلاف شئونات اسلامی نباشه چون به کلی غذا رو فراموش می کنید و همون نی قلیانی خواهید ماند که بودید !
3 - تا حد مرگ بخورید . به بشقاب سوم که رسیدید باز هم به خود تلقین کنید که می توانید ! بله شما می توانید . کارد تو اون شکمت بخوره تو می تونی ...
4 - متاهل شوید ! زیرا احتمالاً همسرتان ، به اندازه 4 نفر غذا درست می کنه و شما مجبورین غذا رو کامل بخورین تا خدای نکرده کفران نعمت نشود و خدا سوکستان نکند .
۵ - وعده های غذاییتان را زیاد کنید . مثلاً عصر ها را از دست ندهید ! مهم ترین وعده غذایی که اکثر مردم فراوش می کنن عصر می باشد . در ضمن سعی کنید دائم در حال چنچنه یا همون شکم رونی مستمر باشید .
۶ - در آخر اینکه می توانید تمامی موارد مربوط به چاق شدن را رعایت نکنید و عکسش رو انجام بدین .
نکته مهم اینکه این رژیم خیلی خرکی می باشد و وقتی که خدا بخواد چاق شدید ، دیگه قابل کنترل نمی باشد و همینطور چاق میشین و چاق میشین تا بترکین !

 




طبقه بندی:

سه شنبه 27 اسفند 1387 توسط محمد gunel